Kafe Portal

Main Menu

  • Home
  • Moda
    • Ona
    • On
    • Dziecko
  • Odchudzanie
    • Ćwiczenia
    • Dieta
  • Sport
    • Ekwipunek
    • Wypoczynek
  • Pielęgnacja
    • Ciało
    • Makijaż
    • Twarz
    • Włosy i paznokcie
  • Medycyna
    • Choroby
    • Medycyna estetyczna
    • Profilaktyka
    • Zabiegi lecznicze
    • Zabiegi odmładzające
    • Zabiegi wyszczuplające

logo

  • Home
  • Moda
    • Ona
    • On
    • Dziecko
  • Odchudzanie
    • Ćwiczenia
    • Dieta
  • Sport
    • Ekwipunek
    • Wypoczynek
  • Pielęgnacja
    • Ciało
    • Makijaż
    • Twarz
    • Włosy i paznokcie
  • Medycyna
    • Choroby
    • Medycyna estetyczna
    • Profilaktyka
    • Zabiegi lecznicze
    • Zabiegi odmładzające
    • Zabiegi wyszczuplające
  • ABC endermologii, czyli co warto wiedzieć o zabiegu?

  • Na ile wystarcza epilacja laserowa i od czego to zależy?

  • Przygotowanie do frakcyjnego odmładzania nieablacyjnego ClearSkin PRO

  • Kiedy zamykanie naczynek laserem, a kiedy skleroterapia?

  • Zabieg Dr Cyj – jak wygląda peptydowa terapia włosów?

SportOdchudzanieĆwiczeniaDieta
Home›Sport›Zdrowy styl życia – jak zrzucić zbędne kilogramy bez diety?

Zdrowy styl życia – jak zrzucić zbędne kilogramy bez diety?

Autor KafePortal
13 czerwca 2017
1264
0
Udostępnienia:

Moda na zdrowy styl życia dotarła do nas jakiś czas temu i nadal dzielnie się trzyma. Coraz więcej osób postanowiło odmienić swoje życie, a przy okazji i figurę, wcielając do codziennych nawyków zdrowe reguły, które głoszą trenerzy personalni i dietetycy. Zmiana nawyków żywieniowych może znacząco pomóc w skutecznym odchudzaniu, dając trwalsze efekty niż stosowane przez pewien czas diety, z których niektóre przyczyniają się jedynie do wyniszczania organizmu. Co zatem wprowadzić do codziennej rutyny, by w niedługim czasie cieszyć się piękną figurą i doskonałym samopoczuciem dzięki zdrowemu odżywianiu?

Dlaczego dieta to zły pomysł?

Większość osób, które kiedykolwiek chciały zrzucić kilka zbędnych kilogramów, szukały różnych diet. Szczególnie pożądane są te, które dają szybkie efekty w krótkim czasie. Bo o to przecież chodzi – by jak najszybciej zobaczyć efekty. Jednak najczęściej zaraz po tym, jak udaje się osiągnąć wymarzoną wagę, kilogramy magicznie zaczynają wracać… I właśnie o to chodzi w dietach – nie dają efektu stałego, a jedynie na chwilę, działają podczas ich stosowania. A żadnej diety nie stosuje się całe życie.

Diety na ogół nie mają zbyt wiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Skomponowane są w takim sposób, by stosujące je osoby szybko widziały efekty w postaci znacznej utraty wagi. Jednak nie są przy tym skomponowane i zbilansowane odpowiednio, by dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę substancji odżywczych. Jednak największy problem z dietami jest taki, że są one z założenia stosowane tylko określony czas – miesiąc, dwa. Po osiągnięciu celu zazwyczaj następuje powrót do przyzwyczajeń sprzed diety i kilogramy powracają. Dlatego właśnie, by schudnąć, nie należy męczyć sie i nie dojadać, a jedynie zmienić styl życia, wraz z nim zmieniając sposób odżywiania się. I wtedy mamy gwarancję, że stracone kilogramy pozostaną stracone, nie wracając ze zdwojona siłą po zakończeniu procesu odchudzania.

Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia:

  • regularne spożywanie posiłków. Optymalne jest jedzenie pięciu posiłków w ciągu dnia, w odstępach około pięciogodzinnych. Najważniejsze jednak, by jeść o mniej więcej stałych porach,
  • jedzenie niewielkich porcji. Często – ale mało. Pozwoli to “podkręcić” metabolizm, dzięki czemu będzie działać szybciej i nie będą odkładać się niechciane fałdki,
  • wypijanie codziennie około 1,5 litra wody. Pozwala to na odpowiednie nawodnienie organizmu, a także działa doskonale, nawilżając skórę od środka. Dzięki piciu wody można więc poprawić znacząco wygląd skóry oraz jej kondycję,
  • aktywność fizyczna. Warto utrzymywać swoje ciało i cały organizm w doskonałej formie. Szczególnie jeśli zastanawiasz się, jak zrzucić zbędne kilogramy, ten punkt powinnaś wziąć sobie szczególnie do serca. Regularne uprawianie sportu i aktywność pomogą także utrzymać w zdrowiu organizm,
    odpowiednia ilość snu. By żyć w zdrowiu, niezbędne jest dostarczanie organizmowi tyle snu, by był w stanie się zregenerować i nabrać sił na kolejny dzień pełen wyzwań,
  • odpowiednie nastawienie. By wszystkie wyżej wymienione zasady zadziałały, ważne jest, by zmienić swój sposób myślenia. Jeśli uświadomisz sobie, co dobrego dla siebie robisz i spojrzysz na wszystko z nutą optymizmu, łatwiej ci będzie uwierzyć w siebie. A to już połowa sukcesu.
Tagidietazdrowy styl życiajak zrzucić zbędne kilogramyodchudzaniezdrowe odżywianieskuteczne odchudzanie
Poprzedni artykuł

Poznaj zastosowanie fali uderzeniowej Z-Wave PRO

Następny artykuł

Jak się ubierać, będąc niską?

0
Udost.
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Powiązane artykuły Więcej wpisów tego autora

  • ProfilaktykaDieta

    Czy na pewno jesz zdrowo? 5 pozornie zdrowych produktów

    27 kwietnia 2017
    Autor KafePortal
  • Dieta

    Cynamon sposób na skuteczne odchudzanie

    27 kwietnia 2017
    Autor KafePortal
  • SportMedycynaOdchudzanie

    Jak monitorować aktywność fizyczną? Zegarek fitness dla każdej kobiety

    28 czerwca 2017
    Autor KafePortal
  • ProfilaktykaDieta

    STOP chemii w jedzeniu. Co warto wiedzieć o przetworzonej żywności?

    27 kwietnia 2017
    Autor KafePortal
  • buty Nike SB selectshop.pl
    ModaSport

    Nike SB – z miłości do deskorolki

    18 lipca 2019
    Autor KafePortal
  • SportEkwipunekOdchudzanieĆwiczenia

    Niezbędnik na fitness. Czyli o tym, co powinien wziąć ze sobą debiutant na zajęcia fitness

    19 maja 2017
    Autor KafePortal

Zostaw wiadomość Anuluj pisanie odpowiedzi

Polecamy

  • leczenie zebow
    PielęgnacjaMedycynaZabiegi lecznicze

    Stomatologia mikroskopowa – trzeba widzieć, żeby móc leczyć

  • PielęgnacjaMedycynaMedycyna estetyczna

    Zabieg Dr Cyj – jak wygląda peptydowa terapia włosów?

  • PielęgnacjaTwarzMedycynaMedycyna estetyczna

    Nieinwazyjna czy chirurgiczna plastyka powiek – którą metodę wybrać?

Polecamy

PielęgnacjaMedycynaMedycyna estetycznaZabiegi odmładzające

ABC endermologii, czyli co warto wiedzieć o zabiegu?

Ciekawi cię, co to jest i na czym polega endermologia, więc szukasz najważniejszych informacji na temat zabiegu? Zastanawiasz się, jakie korzyści niesie za sobą seria takich zabiegów, kto może z ...
  • Na ile wystarcza epilacja laserowa i od czego to zależy?

    Autor KafePortal
    2 lutego 2021
  • Przygotowanie do frakcyjnego odmładzania nieablacyjnego ClearSkin PRO

    Autor KafePortal
    5 stycznia 2021
  • Kiedy zamykanie naczynek laserem, a kiedy skleroterapia?

    Autor KafePortal
    26 listopada 2020

Najnowsze

  • PielęgnacjaMedycynaMedycyna estetycznaZabiegi odmładzające

    ABC endermologii, czyli co warto wiedzieć o zabiegu?

    Ciekawi cię, co to jest i na czym polega endermologia, więc szukasz najważniejszych informacji na temat zabiegu? Zastanawiasz się, jakie korzyści niesie za sobą seria takich zabiegów, kto może z ...
  • PielęgnacjaCiałoMedycynaMedycyna estetyczna

    Na ile wystarcza epilacja laserowa i od czego to zależy?

    Większość osób zadaje sobie to samo pytanie: na ile wystarcza depilacja laserowa? Czy wystarczy jeden zabieg, by mieć spokój z goleniem nóg do końca życia? Tu dowiesz się prawdy.
  • PielęgnacjaMedycynaMedycyna estetyczna

    Przygotowanie do frakcyjnego odmładzania nieablacyjnego ClearSkin PRO

    Zabiegi laserowe to obecnie jedne z najskuteczniejszych i najpopularniejszych bezinwazyjnych metod regeneracji skóry. Pozwalają w bardzo krótkim czasie osiągnąć niezwykle satysfakcjonujące rezultaty tj. odmłodzenie skóry, poprawa jędrności skóry czy redukcja ...
  • MedycynaMedycyna estetyczna

    Kiedy zamykanie naczynek laserem, a kiedy skleroterapia?

    Uważa się, że są w leczeniu zmian naczyniowych najlepiej sprawdzają się dwie metody: laseroterapia i skleroterapia. Każda z nich wyróżnia się wysoką skutecznością i małą inwazyjnością. Obie metody są równie ...
  • PielęgnacjaMedycynaMedycyna estetyczna

    Zabieg Dr Cyj – jak wygląda peptydowa terapia włosów?

    Zabieg Dr Cyj Hair Filler, inaczej zwany również peptydową terapią włosów jest innowacyjną metodą walki z łysieniem oraz cienkimi i przerzedzonymi włosami. Poleca się go zarówno kobietom, jak i mężczyznom. ...

Zapisz się na nasz newsletter

 Subskrybując newsletter akceptujesz Politykę Prywatności naszego serwisu

Tagi

chirurgia plastyczna depilacja laserowa epilacja laserowa farbowanie włosów koloryzacja włosów laseroterapia laserowe odmładzanie twarzy lifting lifting bez skalpela medycyna estetyczna medycyna regeneracyjna modelowanie sylwetki odmładzanie odmładzanie twarzy opakowania transportowe redukcja tkanki tłuszczowej skrzynie drewniane stomatologia ujędrnianie skóry zdrowe odżywianie
Poradnia dietetyczna Warszawa - Diet Queen
  • Home
  • O nas
  • Newsletter
  • Polityka prywatności
© Kafe Portal. Wszelkie prawa zastrzeżone
Ta witryna używa plików cookie do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Niektóre z nich są ważne dla poprawnej pracy naszej witryny, a inne pomagają w ulepszeniu obsługi klienta. Korzystając z tej witryny, wyrażasz zgodę na umieszczanie tych plików cookie.Ok