Kafe Portal

Main Menu

  • Home
  • Moda
    • Ona
    • On
    • Dziecko
  • Odchudzanie
    • Ćwiczenia
    • Dieta
  • Sport
    • Ekwipunek
    • Wypoczynek
  • Pielęgnacja
    • Ciało
    • Makijaż
    • Twarz
    • Włosy i paznokcie
  • Medycyna
    • Choroby
    • Medycyna estetyczna
    • Profilaktyka
    • Zabiegi lecznicze
    • Zabiegi odmładzające
    • Zabiegi wyszczuplające

logo

  • Home
  • Moda
    • Ona
    • On
    • Dziecko
  • Odchudzanie
    • Ćwiczenia
    • Dieta
  • Sport
    • Ekwipunek
    • Wypoczynek
  • Pielęgnacja
    • Ciało
    • Makijaż
    • Twarz
    • Włosy i paznokcie
  • Medycyna
    • Choroby
    • Medycyna estetyczna
    • Profilaktyka
    • Zabiegi lecznicze
    • Zabiegi odmładzające
    • Zabiegi wyszczuplające
  • Kociołki żeliwne – 5 mitów na temat naczyń żeliwnych

  • Alma Harmony iPixel – skuteczna laseroterapia

  • Palenie papierosów – czy może mieć pozytywny wpływ na organizm?

  • Odzyskaj młody wygląd z pełnym liftingiem twarzy

  • Poznaj terapię PLASMA COMPLEX

SportEkwipunekOdchudzanieĆwiczenia
Home›Sport›Niezbędnik na fitness. Czyli o tym, co powinien wziąć ze sobą debiutant na zajęcia fitness

Niezbędnik na fitness. Czyli o tym, co powinien wziąć ze sobą debiutant na zajęcia fitness

Autor kafeportal_admin
19 maja 2017
482
0
Udostępnienia:

Pierwsze koty za płoty – wykupiłaś karnet na zajęcia fitness w pobliskiej siłowni lub w klubie? Wciąż jednak zastanawiasz się, co tak naprawdę będzie ci potrzebne podczas treningu? Jeśli nie chcesz popełnić sportowego faux-pas i cierpieć z powodu braku odpowiedniego sprzętu, przeczytaj koniecznie naszą listę!

Gotowa na fitness, czyli co powinno znaleźć się w torbie treningowej:

  • Odpowiednie ubrania

Tak, tak… To może wydawać się oczywiste, ale nie zawsze tak jest! Podstawa odpowiedniego treningu to dobre ubrania. Nie wyobrażamy sobie ćwiczeń w za dużych lub za ciasnych leginsach… Zapamiętaj więc, że strój który wybierzesz nie może krępować twoich ruchów. Z drugiej jednak strony odzież musi być na tyle obcisła, by nie przeszkadzała nam podczas ruchu. Nie zapomnij też o sportowych butach 😉

  • Ręcznik

Ręcznik w klubie fitness? Owszem! I to nie jeden… Najlepiej zabrać ze sobą aż dwa ręczniki, które pomogą zadbać ci o higienę w trakcie oraz po ćwiczeniach. Podczas treningów fitness będziesz mogła wycierać nim pot lub położyć go na macie czy też sprzętach. W ten sposób będziesz pewna, że nie stykasz się zanadto z bakteriami i potem innych osób. Drugi ręcznik z pewnością przyda ci się, gdy będziesz korzystać z sauny w klubie lub, gdy będziesz brać prysznic po zakończonych zajęciach.

  • Klapki

Jeśli mowa o saunie i prysznicu – niezbędne będa także klapki, dla zachowania higieny. Gdyż mycie się na boska w miejscu, co by nie mówić publicznym, niesie ze sobą ryzyko zarażenia się na przykład grzybicą.

  • Woda mineralna

Myślisz, że wytrzymasz godzinę zajęć bez wody? Możliwe, ale nie jest to zbyt dobre dla twojego organizmu. Biorąc ze sobą butelkę wody (koniecznie mineralnej, gdyż zawiera dużo mikroelementów) masz pewność, że utraconą wodę oraz mikroelementy zastąpisz nowymi. Pamiętaj jednak, aby nie wypijać na raz całej butelki, gdyż będzie ci o wiele trudniej ćwiczyć.

Wodę mineralną możesz zastąpić izotonikami, jednak pamiętaj, że często posiadają znaczną ilość cukru oraz substancje konserwujące.

  • Bidon

Możesz zaopatrzyć się także w bidon, w który to będziesz wlewać płyny. W trakcie ćwiczeń może okazać się dla ciebie o wiele bardziej wygodny niż zwykła butelka. Dzięki bidonowi zmniejsza się szansa na rozlanie wody

Co jeszcze możesz wziąć ze sobą na zajęcia fitness?

  • Odtwarzacz muzyki

Jeśli decydujesz się na zajęcia grupowe, sprawa jest dość prosta – muzykę zapewni ci trener. Jeśli jednak wybierasz się na bieżnię lub orbitrek radzimy zaopatrzyć się w odtwarzacz mp3 i słuchawki (smartfon będzie też doskonały!). Nie ma nic gorszego i chyba bardziej zniechęcającego niż nuda podczas treningu. Ulubiona muzyka zapewni ci rozrywkę, a czas spędzony na maszynach minie o wiele szybciej.

  • Przekąska

Nie mamy oczywiście na myśli chipsów czy czekolady a energetyczną przekąskę! Pozwoli ona zebrać siły i pomoże zregenerować mięśnie.

  • Monitor

To kolejny gadżet, który może ułatwić życie podczas treningów.Dzięki niemu możesz kontrolować intensywność swoich ćwiczeń, monitorować: poziom tętna, liczbę spalanych kalorii czy czas treningu.

  • Rękawiczki

Ten element garderoby jest dla wielu fanów fitnessu bardzo ważnym elementem każdych ćwiczeń. Zastosuje je jeśli masz problem z pocącymi się dłońmi, wybierasz się na zajęcia ze sztangą lub masz skłonności do suchej i pękającej skóry.

Tagico wziąć ze sobą na fitnessporadyniezbędnik fitnesszajęcia fitnessco na treningsportsportowe gadżetygadżety fitnessfitnesssprzęt fitness
Poprzedni artykuł

Silhouette Soft – nici do bezoperacyjnego liftingu ...

Następny artykuł

Uważaj na słońce, poznaj niebezpieczne skutki upałów

0
Udost.
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Powiązane artykuły Więcej wpisów tego autora

  • SportMedycynaOdchudzanie

    Jak monitorować aktywność fizyczną? Zegarek fitness dla każdej kobiety

    28 czerwca 2017
    Autor kafeportal_admin
  • ProfilaktykaDieta

    Czy na pewno jesz zdrowo? 5 pozornie zdrowych produktów

    27 kwietnia 2017
    Autor kafeportal_admin
  • Wypoczynek

    Mapa i słownik czy smartfon wystarczy ? Roaming w europie a poza nią, porównanie Birmy i Hiszpanii.

    19 września 2017
    Autor kafeportal_admin
  • PielęgnacjaCiałoMedycynaMedycyna estetycznaOdchudzanie

    Poznaj zastosowanie fali uderzeniowej Z-Wave PRO

    1 czerwca 2017
    Autor kafeportal_admin
  • Dieta

    Cynamon sposób na skuteczne odchudzanie

    27 kwietnia 2017
    Autor kafeportal_admin
  • MedycynaChorobyProfilaktykaZabiegi leczniczeDieta

    Terapia osteoporozy – co warto wiedzieć

    17 lipca 2018
    Autor kafeportal_admin

Zostaw wiadomość Anuluj pisanie odpowiedzi

Polecamy

  • MedycynaMedycyna estetycznaZabiegi lecznicze

    MonaLisa Touch® – plastyka pochwy bez skalpela

  • StomatologiaCiekawostki

    Innowacja w protetyce! Dowiedz się czym jest proteza acetalowa

  • Laserowe odmładzanie twarzy w Klinice Miracki
    PielęgnacjaCiałoZabiegi odmładzające

    Laserowe odmładzanie twarzy – zobacz, na czym polega bezinwazyjny lifting twarzy!

Polecamy

Dom i ogródCiekawostki

Kociołki żeliwne – 5 mitów na temat naczyń żeliwnych

Miłośnicy gotowania w naczyniach żeliwnych starają się przestrzegać kilku zasad, aby dbać o swoje cenne żeliwo. Jednak nie wszystkie popularne informacje na temat patelni czy garnków żeliwnych są prawdziwe. Odkryj ...
  • redukcja niedoskonalosci

    Alma Harmony iPixel – skuteczna laseroterapia

    Autor kafeportal_admin
    12 lutego 2019
  • wpływ nikotyny na organizm

    Palenie papierosów – czy może mieć pozytywny wpływ na organizm?

    Autor kafeportal_admin
    12 lutego 2019
  • odmladzanie twarzy

    Odzyskaj młody wygląd z pełnym liftingiem twarzy

    Autor kafeportal_admin
    1 lutego 2019

Najnowsze

  • Dom i ogródCiekawostki

    Kociołki żeliwne – 5 mitów na temat naczyń żeliwnych

    Miłośnicy gotowania w naczyniach żeliwnych starają się przestrzegać kilku zasad, aby dbać o swoje cenne żeliwo. Jednak nie wszystkie popularne informacje na temat patelni czy garnków żeliwnych są prawdziwe. Odkryj ...
  • MedycynaMedycyna estetycznaZabiegi odmładzające

    Alma Harmony iPixel – skuteczna laseroterapia

    Każdy z nas ma jakieś kompleksy związane ze swoim wyglądem. Często wynikają one z kondycji naszej skóry. Zmarszczki, rozstępy czy przebarwienia pojawiają się wraz z upływem czasu, lecz są również ...
  • Ciekawostki

    Palenie papierosów – czy może mieć pozytywny wpływ na organizm?

    Mimo tego, że wszyscy wiedzą o negatywnych skutkach wprowadzania nikotyny do organizmu, mało kto zna “paradoks palacza”, czyli fakt, że palenie papierosów może przynieść również korzystne efekty dla zdrowia. Myślisz, ...
  • MedycynaMedycyna estetycznaZabiegi odmładzające

    Odzyskaj młody wygląd z pełnym liftingiem twarzy

    Stopniowe starzenie skóry dotyczy każdego. Z wiekiem spada produkcja kolagenu i elastyny – ważnych białek budujących tkanki. Skóra traci więc jędrność i elastyczność, staje się wiotka, pojawiają się zmarszczki i ...
  • MedycynaMedycyna estetycznaZabiegi odmładzające

    Poznaj terapię PLASMA COMPLEX

    Współcześnie rozwój medycyny regeneracyjnej intensywnie postępuje – autologiczne komórki macierzyste wykorzystuje się obecnie nie tylko do leczenia poważnych chorób, jak białaczka, niedokrwistość czy nowotwory złośliwe, lecz także coraz częściej stosuje ...

Zapisz się na nasz newsletter

 Subskrybując newsletter akceptujesz Politykę Prywatności naszego serwisu

Tagi

dentysta farbowanie włosów farby do włosów ginekologia estetyczna koloryzacja włosów laseroterapia laserowe odmładzanie twarzy lifting bez skalpela medycyna estetyczna modelowanie sylwetki nietrzymanie moczu odmładzanie odmładzanie twarzy opakowania transportowe redukcja tkanki tłuszczowej rewitalizacja skóry stomatologia stylizacja włosów zdrowe odżywianie zęby
  • Home
  • O nas
  • Newsletter
  • Polityka prywatności
© Kafe Portal. Wszelkie prawa zastrzeżone
Ta witryna używa plików cookie do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Niektóre z nich są ważne dla poprawnej pracy naszej witryny, a inne pomagają w ulepszeniu obsługi klienta. Korzystając z tej witryny, wyrażasz zgodę na umieszczanie tych plików cookie.Ok