Niezbędnik na fitness. Czyli o tym, co powinien wziąć ze sobą debiutant na zajęcia fitness

Pierwsze koty za płoty – wykupiłaś karnet na zajęcia fitness w pobliskiej siłowni lub w klubie? Wciąż jednak zastanawiasz się, co tak naprawdę będzie ci potrzebne podczas treningu? Jeśli nie chcesz popełnić sportowego faux-pas i cierpieć z powodu braku odpowiedniego sprzętu, przeczytaj koniecznie naszą listę!

Gotowa na fitness, czyli co powinno znaleźć się w torbie treningowej:

• Odpowiednie ubrania

Tak, tak… To może wydawać się oczywiste, ale nie zawsze tak jest! Podstawa odpowiedniego treningu to dobre ubrania. Nie wyobrażamy sobie ćwiczeń w za dużych lub za ciasnych leginsach… Zapamiętaj więc, że strój który wybierzesz nie może krępować twoich ruchów. Z drugiej jednak strony odzież musi być na tyle obcisła, by nie przeszkadzała nam podczas ruchu. Nie zapomnij też o sportowych butach 😉

• Ręcznik

Ręcznik w klubie fitness? Owszem! I to nie jeden… Najlepiej zabrać ze sobą aż dwa ręczniki, które pomogą zadbać ci o higienę w trakcie oraz po ćwiczeniach. Podczas treningów fitness będziesz mogła wycierać nim pot lub położyć go na macie czy też sprzętach. W ten sposób będziesz pewna, że nie stykasz się zanadto z bakteriami i potem innych osób. Drugi ręcznik z pewnością przyda ci się, gdy będziesz korzystać z sauny w klubie lub, gdy będziesz brać prysznic po zakończonych zajęciach.

• Klapki

Jeśli mowa o saunie i prysznicu – niezbędne będa także klapki, dla zachowania higieny. Gdyż mycie się na boska w miejscu, co by nie mówić publicznym, niesie ze sobą ryzyko zarażenia się na przykład grzybicą.

• Woda mineralna

Myślisz, że wytrzymasz godzinę zajęć bez wody? Możliwe, ale nie jest to zbyt dobre dla twojego organizmu. Biorąc ze sobą butelkę wody (koniecznie mineralnej, gdyż zawiera dużo mikroelementów) masz pewność, że utraconą wodę oraz mikroelementy zastąpisz nowymi. Pamiętaj jednak, aby nie wypijać na raz całej butelki, gdyż będzie ci o wiele trudniej ćwiczyć.

Wodę mineralną możesz zastąpić izotonikami, jednak pamiętaj, że często posiadają znaczną ilość cukru oraz substancje konserwujące.

• Bidon

Możesz zaopatrzyć się także w bidon, w który to będziesz wlewać płyny. W trakcie ćwiczeń może okazać się dla ciebie o wiele bardziej wygodny niż zwykła butelka. Dzięki bidonowi zmniejsza się szansa na rozlanie wody

Co jeszcze możesz wziąć ze sobą na zajęcia fitness?

• Odtwarzacz muzyki

Jeśli decydujesz się na zajęcia grupowe, sprawa jest dość prosta – muzykę zapewni ci trener. Jeśli jednak wybierasz się na bieżnię lub orbitrek radzimy zaopatrzyć się w odtwarzacz mp3 i słuchawki (smartfon będzie też doskonały!). Nie ma nic gorszego i chyba bardziej zniechęcającego niż nuda podczas treningu. Ulubiona muzyka zapewni ci rozrywkę, a czas spędzony na maszynach minie o wiele szybciej.

• Przekąska

Nie mamy oczywiście na myśli chipsów czy czekolady a energetyczną przekąskę! Pozwoli ona zebrać siły i pomoże zregenerować mięśnie.

• Monitor

To kolejny gadżet, który może ułatwić życie podczas treningów.Dzięki niemu możesz kontrolować intensywność swoich ćwiczeń, monitorować: poziom tętna, liczbę spalanych kalorii czy czas treningu.

• Rękawiczki

Ten element garderoby jest dla wielu fanów fitnessu bardzo ważnym elementem każdych ćwiczeń. Zastosuje je jeśli masz problem z pocącymi się dłońmi, wybierasz się na zajęcia ze sztangą lub masz skłonności do suchej i pękającej skóry.