Kafe Portal

Main Menu

  • Home
  • Moda
    • Ona
    • On
    • Dziecko
  • Odchudzanie
    • Ćwiczenia
    • Dieta
  • Sport
    • Ekwipunek
    • Wypoczynek
  • Pielęgnacja
    • Ciało
    • Makijaż
    • Twarz
    • Włosy i paznokcie
  • Medycyna
    • Choroby
    • Medycyna estetyczna
    • Profilaktyka
    • Zabiegi lecznicze
    • Zabiegi odmładzające
    • Zabiegi wyszczuplające

logo

  • Home
  • Moda
    • Ona
    • On
    • Dziecko
  • Odchudzanie
    • Ćwiczenia
    • Dieta
  • Sport
    • Ekwipunek
    • Wypoczynek
  • Pielęgnacja
    • Ciało
    • Makijaż
    • Twarz
    • Włosy i paznokcie
  • Medycyna
    • Choroby
    • Medycyna estetyczna
    • Profilaktyka
    • Zabiegi lecznicze
    • Zabiegi odmładzające
    • Zabiegi wyszczuplające
  • ABC endermologii, czyli co warto wiedzieć o zabiegu?

  • Na ile wystarcza epilacja laserowa i od czego to zależy?

  • Przygotowanie do frakcyjnego odmładzania nieablacyjnego ClearSkin PRO

  • Kiedy zamykanie naczynek laserem, a kiedy skleroterapia?

  • Zabieg Dr Cyj – jak wygląda peptydowa terapia włosów?

SportEkwipunekOdchudzanieĆwiczenia
Home›Sport›Niezbędnik na fitness. Czyli o tym, co powinien wziąć ze sobą debiutant na zajęcia fitness

Niezbędnik na fitness. Czyli o tym, co powinien wziąć ze sobą debiutant na zajęcia fitness

Autor KafePortal
19 maja 2017
1579
0
Udostępnienia:

Pierwsze koty za płoty – wykupiłaś karnet na zajęcia fitness w pobliskiej siłowni lub w klubie? Wciąż jednak zastanawiasz się, co tak naprawdę będzie ci potrzebne podczas treningu? Jeśli nie chcesz popełnić sportowego faux-pas i cierpieć z powodu braku odpowiedniego sprzętu, przeczytaj koniecznie naszą listę!

Gotowa na fitness, czyli co powinno znaleźć się w torbie treningowej:

  • Odpowiednie ubrania

Tak, tak… To może wydawać się oczywiste, ale nie zawsze tak jest! Podstawa odpowiedniego treningu to dobre ubrania. Nie wyobrażamy sobie ćwiczeń w za dużych lub za ciasnych leginsach… Zapamiętaj więc, że strój który wybierzesz nie może krępować twoich ruchów. Z drugiej jednak strony odzież musi być na tyle obcisła, by nie przeszkadzała nam podczas ruchu. Nie zapomnij też o sportowych butach 😉

  • Ręcznik

Ręcznik w klubie fitness? Owszem! I to nie jeden… Najlepiej zabrać ze sobą aż dwa ręczniki, które pomogą zadbać ci o higienę w trakcie oraz po ćwiczeniach. Podczas treningów fitness będziesz mogła wycierać nim pot lub położyć go na macie czy też sprzętach. W ten sposób będziesz pewna, że nie stykasz się zanadto z bakteriami i potem innych osób. Drugi ręcznik z pewnością przyda ci się, gdy będziesz korzystać z sauny w klubie lub, gdy będziesz brać prysznic po zakończonych zajęciach.

  • Klapki

Jeśli mowa o saunie i prysznicu – niezbędne będa także klapki, dla zachowania higieny. Gdyż mycie się na boska w miejscu, co by nie mówić publicznym, niesie ze sobą ryzyko zarażenia się na przykład grzybicą.

  • Woda mineralna

Myślisz, że wytrzymasz godzinę zajęć bez wody? Możliwe, ale nie jest to zbyt dobre dla twojego organizmu. Biorąc ze sobą butelkę wody (koniecznie mineralnej, gdyż zawiera dużo mikroelementów) masz pewność, że utraconą wodę oraz mikroelementy zastąpisz nowymi. Pamiętaj jednak, aby nie wypijać na raz całej butelki, gdyż będzie ci o wiele trudniej ćwiczyć.

Wodę mineralną możesz zastąpić izotonikami, jednak pamiętaj, że często posiadają znaczną ilość cukru oraz substancje konserwujące.

  • Bidon

Możesz zaopatrzyć się także w bidon, w który to będziesz wlewać płyny. W trakcie ćwiczeń może okazać się dla ciebie o wiele bardziej wygodny niż zwykła butelka. Dzięki bidonowi zmniejsza się szansa na rozlanie wody

Co jeszcze możesz wziąć ze sobą na zajęcia fitness?

  • Odtwarzacz muzyki

Jeśli decydujesz się na zajęcia grupowe, sprawa jest dość prosta – muzykę zapewni ci trener. Jeśli jednak wybierasz się na bieżnię lub orbitrek radzimy zaopatrzyć się w odtwarzacz mp3 i słuchawki (smartfon będzie też doskonały!). Nie ma nic gorszego i chyba bardziej zniechęcającego niż nuda podczas treningu. Ulubiona muzyka zapewni ci rozrywkę, a czas spędzony na maszynach minie o wiele szybciej.

  • Przekąska

Nie mamy oczywiście na myśli chipsów czy czekolady a energetyczną przekąskę! Pozwoli ona zebrać siły i pomoże zregenerować mięśnie.

  • Monitor

To kolejny gadżet, który może ułatwić życie podczas treningów.Dzięki niemu możesz kontrolować intensywność swoich ćwiczeń, monitorować: poziom tętna, liczbę spalanych kalorii czy czas treningu.

  • Rękawiczki

Ten element garderoby jest dla wielu fanów fitnessu bardzo ważnym elementem każdych ćwiczeń. Zastosuje je jeśli masz problem z pocącymi się dłońmi, wybierasz się na zajęcia ze sztangą lub masz skłonności do suchej i pękającej skóry.

Tagico wziąć ze sobą na fitnessporadyniezbędnik fitnesszajęcia fitnessco na treningsportsportowe gadżetygadżety fitnessfitnesssprzęt fitness
Poprzedni artykuł

Silhouette Soft – nici do bezoperacyjnego liftingu ...

Następny artykuł

Uważaj na słońce, poznaj niebezpieczne skutki upałów

0
Udost.
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Powiązane artykuły Więcej wpisów tego autora

  • SportMedycynaOdchudzanie

    Jak monitorować aktywność fizyczną? Zegarek fitness dla każdej kobiety

    28 czerwca 2017
    Autor KafePortal
  • PielęgnacjaCiałoMedycynaMedycyna estetycznaOdchudzanie

    Poznaj zastosowanie fali uderzeniowej Z-Wave PRO

    1 czerwca 2017
    Autor KafePortal
  • PielęgnacjaMedycynaMedycyna estetycznaZabiegi odmładzająceZabiegi wyszczuplająceOdchudzanie

    Skuteczne odchudzanie z VelaShape III

    2 listopada 2020
    Autor KafePortal
  • Dieta

    Dystrybutory filtrujące wodę: zadbaj o swoją wygodę i sięgaj po wodę, kiedy tylko chcesz!

    3 września 2019
    Autor KafePortal
  • SportOdchudzanieĆwiczeniaDieta

    Zdrowy styl życia – jak zrzucić zbędne kilogramy bez diety?

    13 czerwca 2017
    Autor KafePortal
  • Dieta

    Cynamon sposób na skuteczne odchudzanie

    27 kwietnia 2017
    Autor KafePortal

Zostaw wiadomość Anuluj pisanie odpowiedzi

Polecamy

  • PielęgnacjaWłosy i paznokcie

    Fructis na rozdwojone końcówki: poznaj moc działania serum Garnier Goodbye Damage!

  • SportMedycynaOdchudzanie

    Jak monitorować aktywność fizyczną? Zegarek fitness dla każdej kobiety

  • producent opakowań do transportu Pako-Bud
    Ciekawostki

    Jak wybrać odpowiednie opakowanie transportowe?

Polecamy

PielęgnacjaMedycynaMedycyna estetycznaZabiegi odmładzające

ABC endermologii, czyli co warto wiedzieć o zabiegu?

Ciekawi cię, co to jest i na czym polega endermologia, więc szukasz najważniejszych informacji na temat zabiegu? Zastanawiasz się, jakie korzyści niesie za sobą seria takich zabiegów, kto może z ...
  • Na ile wystarcza epilacja laserowa i od czego to zależy?

    Autor KafePortal
    2 lutego 2021
  • Przygotowanie do frakcyjnego odmładzania nieablacyjnego ClearSkin PRO

    Autor KafePortal
    5 stycznia 2021
  • Kiedy zamykanie naczynek laserem, a kiedy skleroterapia?

    Autor KafePortal
    26 listopada 2020

Najnowsze

  • PielęgnacjaMedycynaMedycyna estetycznaZabiegi odmładzające

    ABC endermologii, czyli co warto wiedzieć o zabiegu?

    Ciekawi cię, co to jest i na czym polega endermologia, więc szukasz najważniejszych informacji na temat zabiegu? Zastanawiasz się, jakie korzyści niesie za sobą seria takich zabiegów, kto może z ...
  • PielęgnacjaCiałoMedycynaMedycyna estetyczna

    Na ile wystarcza epilacja laserowa i od czego to zależy?

    Większość osób zadaje sobie to samo pytanie: na ile wystarcza depilacja laserowa? Czy wystarczy jeden zabieg, by mieć spokój z goleniem nóg do końca życia? Tu dowiesz się prawdy.
  • PielęgnacjaMedycynaMedycyna estetyczna

    Przygotowanie do frakcyjnego odmładzania nieablacyjnego ClearSkin PRO

    Zabiegi laserowe to obecnie jedne z najskuteczniejszych i najpopularniejszych bezinwazyjnych metod regeneracji skóry. Pozwalają w bardzo krótkim czasie osiągnąć niezwykle satysfakcjonujące rezultaty tj. odmłodzenie skóry, poprawa jędrności skóry czy redukcja ...
  • MedycynaMedycyna estetyczna

    Kiedy zamykanie naczynek laserem, a kiedy skleroterapia?

    Uważa się, że są w leczeniu zmian naczyniowych najlepiej sprawdzają się dwie metody: laseroterapia i skleroterapia. Każda z nich wyróżnia się wysoką skutecznością i małą inwazyjnością. Obie metody są równie ...
  • PielęgnacjaMedycynaMedycyna estetyczna

    Zabieg Dr Cyj – jak wygląda peptydowa terapia włosów?

    Zabieg Dr Cyj Hair Filler, inaczej zwany również peptydową terapią włosów jest innowacyjną metodą walki z łysieniem oraz cienkimi i przerzedzonymi włosami. Poleca się go zarówno kobietom, jak i mężczyznom. ...

Zapisz się na nasz newsletter

 Subskrybując newsletter akceptujesz Politykę Prywatności naszego serwisu

Tagi

chirurgia plastyczna depilacja laserowa epilacja laserowa farbowanie włosów koloryzacja włosów laseroterapia laserowe odmładzanie twarzy lifting lifting bez skalpela medycyna estetyczna medycyna regeneracyjna modelowanie sylwetki odmładzanie odmładzanie twarzy opakowania transportowe redukcja tkanki tłuszczowej skrzynie drewniane stomatologia ujędrnianie skóry zdrowe odżywianie
Poradnia dietetyczna Warszawa - Diet Queen
  • Home
  • O nas
  • Newsletter
  • Polityka prywatności
© Kafe Portal. Wszelkie prawa zastrzeżone
Ta witryna używa plików cookie do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Niektóre z nich są ważne dla poprawnej pracy naszej witryny, a inne pomagają w ulepszeniu obsługi klienta. Korzystając z tej witryny, wyrażasz zgodę na umieszczanie tych plików cookie.Ok